Wyzwanie 30 dni

Nie wiem jak Wy macie, ale na mnie zwykle zamiast kija i marchewki, lepiej działa metoda "ups, pora coś zmienić".

U mnie impulsem do działania stała się analiza składu masy ciała, w wyniku której poznałam swoje bardzo złe wyniki. Gdyby nie to, że w identycznej analizie kilka dni wcześniej brała udział moja siostra, pomyślałabym, że wyniki są zakłamane - ale jej wszystko wyszło idealnie.
Moje BMI jest w porządku, ale rzeczywiście czuję, że tu i ówdzie mam kilka cm za dużo. I tak oto mój procentowy udział tłuszczu wyniósł aż 31%, a wiek biologiczny jest o 5 lat wyższy od faktycznego (tzn, na tyle lat czuje się mój organizm i moje organy)

Nikt tego nie chce, prawda? :( Ale aż tak źle nie było...

I tak oto, wspominając o hula hop, wyciągnęłam je z szafy i w ruch wprawiłam również skakankę zachomikowaną na dnie szuflady. Musiałam się rozruszać, by poczuć się lepiej. Podsumowanie dwóch dni weekendu to około700-800 skoków na skakance (niestety sama musiałam liczyć. Nie kupujcie tanich skakanek z licznikiem!) oraz ok. 1,5-2 godzin kręcenia hula hop z wypustkami (mniej więcej takim jak poniżej):

Nie mam siniaków, bo już wcześniej korzystałam z tego hula hop i najwidoczniej organizm (mimo długiej przerwy), jest przyzwyczajony. Pierwsze kręcenie tym hula hop kilka lat temu nie było przyjemne. Uderzyłam się w kostkę, kolano, palec, nabiłam sobie siniaki na brzuchu, talii i łydkach. Ale gdy tylko się nauczyłam, od razu to pokochałam :)

Żeby nie przedłużać - dla lepszej motywacji, podejmę wyzwanie 30 dni:

Hula hop:

Prawdopodobnie będę to jednak przedłużać :)

Skakanka:

A skoro już zaczynam aktywność fizyczną, pora na polecone mi przysiady:

Oczywiście do tego dołączyłam dietę (a właściwie zdrowsze nawyki żywieniowe. Typowe diety są nie dla mnie - po prostu uwielbiam jeść i nie chcę efektu jojo)

Będę tu informować o efektach! Pomierzyłam się, mam zdjęcia. Gdy będzie się czym chwalić, na pewno to zrobię ;)